Пошук сенсу для постраждалих від травмуючих подій

Пошук сенсу для постраждалих від травмуючих подій

Автор матеріалу:
Володимир Багненко,
психолог для військових,
учасник базового курсу логотерапії в УАЛЕА.

(Сайт автора: www.bagnenko.name)

Пошук сенсу для постраждалих від травмуючих подій.

Вправа: “Почати підтримувати інших постраждалих”

Один зі способів віднайти сенс – зайнятись яким-небудь видом діяльності чи проектом, який є результатом вашого травмуючого досвіду.

Матері, які втратили дітей через п’яних водіїв, часто стають активними учасниками програми “Матері проти п’яних водіїв”.

Члени сімей загиблих унаслідок великих авіакатастроф сформували групи підтримки та виступили за зміни до правил роботи авіакомпаній.

Завдяки цьому процесу ви знову зможете усвідомити свої здібності та обмеження. Ви зможете стати наставником для інших або створити власну організацію чи проєкт. Ви можете писати вірші, виготовляти вироби з глини, писати музику чи малювати.

Ви можете вирішити для себе отримати допоміжну професію щойно будете достатньо здорові, щоб ваш “багаж минулого” не впливав на те, як ви відпрацьовувати свої професійні звички.

Завдяки цим чи подібним вправам ви щось віддаєте світові.

Цілком імовірно, що ви так ніколи і не дізнаєтесь, чому ви стали жертвою.

Погані речі трапляються з хорошими людьми.

Духовні (духу) зростання відбувається на тлі страждань.

Внаслідок травми можна зрости.

Якщо ви візьмете відповідальність за те, що робили ви і не будете звинувачувати за те, що не входило до зони вашої відповідальності – ви зросли.

Якщо події були випадковістю і ви можете просто погодитись з тим, що стали жертвою випадкового акту психотравми – ви зросли.

 

Ключові кроки:

  1. Запишіть, які події ви відчуваєте як травматичні і травмуючі?
  2. Як ви можете допомагати іншим постраждалим від цих подій?
  3. Пропишіть конкретні кроки, що ви можете зробити вже у найближчі 7 днів?
  4. Пропишіть конкретні кроки, які ви можете зробити за найближчій рік.

І дійте!

Scroll to Top